話說目前,抽菸人數,急促上升,目前我國雖然有【三人以上公共場所請勿抽菸】旦這些...都是屁話...現在像我們這些拒絕2手菸的人,每次都在等捷運或等公車時一些愛抽菸的,還不是猛抽...導致我們這些人感到困擾... 雖然我有試圖想去阻止他,但是竟然被說『干你屁事、閃開吧』一手往我這邊推也沒人來幫忙,我並不覺得很糗,當時我心理想『像你這種人、愛抽就去抽吧、反正以後掛點的人是你』。 ---------------以下是我研究出來的《抽菸的疾病》--------------------------- 抽菸會導致肺癌、口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、胰臟癌、食道癌、胃癌、腎臟癌、白血病等癌症,此外,抽菸尚會導致慢性阻塞性肺病、心血管疾病、腦中風等疾病,奪走了無數人的健康和寶貴的生命。根據衛生署八十五年十二月的統計數據指出,臺灣有五成五的男性抽菸,居全球第二位,另有百分之六的女性抽菸,在亞洲僅次於日本,顯示國人缺乏菸害認知。八十五年十月在芬蘭首府赫爾辛基所舉行的歐洲癌症高峰會議裡,就抽菸所導致的死亡提出了一些的令人觸目驚心、不容忽視的事實,在此特將其譯出,1希望對於抽菸的人或是想開始抽菸的人,能有暮鼓晨鐘的作用。 ‧在英國,以醫師為對象追蹤了40年,發現規則抽菸的醫師,中年時的死亡率是不抽菸醫師的三倍;但是如果停止了抽菸—即使是在中年時才戒菸,仍然可以延長壽命。 ‧經常抽菸的人將有半數終將死於此不良嗜好。 ‧尼古丁會使人上癮,因此開始抽菸遠比戒菸來的容易。 ‧抽菸平均每分鐘殺死六個人:一個在美國,一個在歐洲聯盟,一個在前蘇維埃聯邦,一個在其他已開發國家,一個在中國大陸,以及一個在其他開發中國家。 ‧最近在英國的一項調查結果顯示:半數被調查的人同意〝香菸不會是真正有害的,或是政府不會禁令香菸廣告〞這樣的姑息說法。 ‧全世界每年有三百萬人因抽菸而死亡,而且數目在增加中。 ‧在大多數的國家,最糟糕的事情還沒到臨;那就是—當今日的年輕吸菸者邁入中、老年之際,全世界每年將有一千萬人因抽菸而死亡。 ‧今日世上的人口,預計約有五億人他日將因抽菸而死亡,其中兩億五仟萬人死於中年。 ‧香菸在已開發國家已是成人死亡的最主要原因。在未來的幾十年,香菸有可能成為全世界成人死亡的最主要原因。 ‧十幾歲就開始抽菸的青少年,預估約有半數將因抽菸而死亡;其中一半將死於中年期(35–69歲),和不抽菸的人相比較,平均壽命約減少了20–25歲。 開始戒菸前幾週避免酒精或藥物。婉拒飲酒的邀約,改喝開水或果汁。 請親友不要在你面前吸菸;結交正在戒菸的朋友或與不吸菸的死黨出遊;委婉拒絕別人給你的菸,不要激怒對方。 感到一陣強烈的菸癮時,可以早點回家或改變當下的情境。 和朋友聊天、打電話。 支持式: 如果旁人吸菸增加你戒菸的困難,向他們說明你的感受。多和那些樂於見到你這麼關心健康的人相處。參考部落格其他戒菸者的經驗分享也可以幫助戒菸成功。 飲食式: 尼古丁會抑制食慾和增加身體代謝,如果戒菸後沒有改變重口味的飲食習慣,體重會增加。以戒菸的女性為例,平均一年內增加3~5公斤,不過在一段長時間後,平均體重和非吸菸女性沒有差異。只要透過適當的運動與均衡飲食,很快就能恢復以前的體重。記得告訴自己「短暫的體重略增,比吸菸還健康」。 各位,雖然抽菸真的可能會上癮,但是!!當你感受到真正的痛苦時,已經無法回頭了,在前方等著你的則是,死神。有抽菸的朋友們,不訪來戒個菸吧!!。 ---------------------------以下是我研究出來的戒菸方式------------------- 戒菸的方法 一、下定決心、開始戒菸:自己的毅志力是最重要的戒菸成功因素。 二、告訴親友,妳的戒菸計劃.,尋求他們的支持及鼓勵。尤其是曾經戒成功的親友,因為他們瞭解你將所面臨羊困境,他們會以經驗適時幫 助你。 三、選定戒菸開始日;選定一個特殊或有意義的紀念日作為俏始戒菸的日 子,這個日子最好是休假a/因為在休閒時間比較容易嘗試戒菸。 四、堅守戒菸的承諾:寫下自己為什麼要戒菸的原因,以及戒菸成功後會 得到什麼好處。並定下如果戒菸成功如何獎勵自己。 五、找出抽菸的動機並戒除它:找出自己平常在何時、何地、何種情下,或與何人在一起時會抽菸,找出其動機為何,或者為何有如此習性,知道動機或習性原因後,加以戒除它,可使戒菸成功的希望更。 六、避免陷入再度抽菸的狀況:當妳與有抽菸或喝酒的人一起應酬時,最 容易使你再度抽菸,因此儘可能避免此狀況喲發生。同時在你住家或 辦公室,要將煙灰缸、打火機、菸盒徹底清除掉。如果搭乘交通工具 或進入餐廳或飯店,儘可能選擇非吸菸區。 戒菸小秘訣: 1.儘量避免辛辣及刺激性的食物 2.餐後選用新鮮果汁或含有薄荷的飲料 3.餐後刷牙,使口腔維持新鮮乾淨的口威 4.避免飲用咖啡或濃茶. 5.如有抽菸的衝動時,可作深呼吸動作或多喝開水,或作沖浴、散步 及運動,或作家務事 6.不要使自己有饑餓、憤怒十寂寞及勞累的狀況發生。 抽菸死亡人數統計【台灣】平均一年[男性]有十萬到四十萬人口死亡,平均年齡為60~65歲。[女性]十萬人左右,平均年齡為55~60歲。 看到這些統計量,你還敢抽菸嗎? 希望全台灣的人都可以不吸煙。沒吸菸的朋友們,一起站出來跟菸說『不』。
話說目前,抽菸人數,急促上升,目前我國雖然有【三人以上公共場所請勿抽菸】旦這些...都是屁話...現在像我們這些拒絕2手菸的人,每次都在等捷運或等公車時一些愛抽菸的,還不是猛抽...導致我們這些人感到困擾... 雖然我有試圖想去阻止他,但是竟然被說『干你屁事、閃開吧』一手往我這邊推也沒人來幫忙,我並不覺得很糗,當時我心理想『像你這種人、愛抽就去抽吧、反正以後掛點的人是你』。 ---------------以下是我研究出來的《抽菸的疾病》--------------------------- 抽菸會導致肺癌、口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、胰臟癌、食道癌、胃癌、腎臟癌、白血病等癌症,此外,抽菸尚會導致慢性阻塞性肺病、心血管疾病、腦中風等疾病,奪走了無數人的健康和寶貴的生命。根據衛生署八十五年十二月的統計數據指出,臺灣有五成五的男性抽菸,居全球第二位,另有百分之六的女性抽菸,在亞洲僅次於日本,顯示國人缺乏菸害認知。八十五年十月在芬蘭首府赫爾辛基所舉行的歐洲癌症高峰會議裡,就抽菸所導致的死亡提出了一些的令人觸目驚心、不容忽視的事實,在此特將其譯出,1希望對於抽菸的人或是想開始抽菸的人,能有暮鼓晨鐘的作用。 ‧在英國,以醫師為對象追蹤了40年,發現規則抽菸的醫師,中年時的死亡率是不抽菸醫師的三倍;但是如果停止了抽菸—即使是在中年時才戒菸,仍然可以延長壽命。 ‧經常抽菸的人將有半數終將死於此不良嗜好。 ‧尼古丁會使人上癮,因此開始抽菸遠比戒菸來的容易。 ‧抽菸平均每分鐘殺死六個人:一個在美國,一個在歐洲聯盟,一個在前蘇維埃聯邦,一個在其他已開發國家,一個在中國大陸,以及一個在其他開發中國家。 ‧最近在英國的一項調查結果顯示:半數被調查的人同意〝香菸不會是真正有害的,或是政府不會禁令香菸廣告〞這樣的姑息說法。 ‧全世界每年有三百萬人因抽菸而死亡,而且數目在增加中。 ‧在大多數的國家,最糟糕的事情還沒到臨;那就是—當今日的年輕吸菸者邁入中、老年之際,全世界每年將有一千萬人因抽菸而死亡。 ‧今日世上的人口,預計約有五億人他日將因抽菸而死亡,其中兩億五仟萬人死於中年。 ‧香菸在已開發國家已是成人死亡的最主要原因。在未來的幾十年,香菸有可能成為全世界成人死亡的最主要原因。 ‧十幾歲就開始抽菸的青少年,預估約有半數將因抽菸而死亡;其中一半將死於中年期(35–69歲),和不抽菸的人相比較,平均壽命約減少了20–25歲。 開始戒菸前幾週避免酒精或藥物。婉拒飲酒的邀約,改喝開水或果汁。 請親友不要在你面前吸菸;結交正在戒菸的朋友或與不吸菸的死黨出遊;委婉拒絕別人給你的菸,不要激怒對方。 感到一陣強烈的菸癮時,可以早點回家或改變當下的情境。 和朋友聊天、打電話。 支持式: 如果旁人吸菸增加你戒菸的困難,向他們說明你的感受。多和那些樂於見到你這麼關心健康的人相處。參考部落格其他戒菸者的經驗分享也可以幫助戒菸成功。 飲食式: 尼古丁會抑制食慾和增加身體代謝,如果戒菸後沒有改變重口味的飲食習慣,體重會增加。以戒菸的女性為例,平均一年內增加3~5公斤,不過在一段長時間後,平均體重和非吸菸女性沒有差異。只要透過適當的運動與均衡飲食,很快就能恢復以前的體重。記得告訴自己「短暫的體重略增,比吸菸還健康」。 各位,雖然抽菸真的可能會上癮,但是!!當你感受到真正的痛苦時,已經無法回頭了,在前方等著你的則是,死神。有抽菸的朋友們,不訪來戒個菸吧!!。 ---------------------------以下是我研究出來的戒菸方式------------------- 戒菸的方法 一、下定決心、開始戒菸:自己的毅志力是最重要的戒菸成功因素。 二、告訴親友,妳的戒菸計劃.,尋求他們的支持及鼓勵。尤其是曾經戒成功的親友,因為他們瞭解你將所面臨羊困境,他們會以經驗適時幫 助你。 三、選定戒菸開始日;選定一個特殊或有意義的紀念日作為俏始戒菸的日 子,這個日子最好是休假a/因為在休閒時間比較容易嘗試戒菸。 四、堅守戒菸的承諾:寫下自己為什麼要戒菸的原因,以及戒菸成功後會 得到什麼好處。並定下如果戒菸成功如何獎勵自己。 五、找出抽菸的動機並戒除它:找出自己平常在何時、何地、何種情下,或與何人在一起時會抽菸,找出其動機為何,或者為何有如此習性,知道動機或習性原因後,加以戒除它,可使戒菸成功的希望更。 六、避免陷入再度抽菸的狀況:當妳與有抽菸或喝酒的人一起應酬時,最 容易使你再度抽菸,因此儘可能避免此狀況喲發生。同時在你住家或 辦公室,要將煙灰缸、打火機、菸盒徹底清除掉。如果搭乘交通工具 或進入餐廳或飯店,儘可能選擇非吸菸區。 戒菸小秘訣: 1.儘量避免辛辣及刺激性的食物 2.餐後選用新鮮果汁或含有薄荷的飲料 3.餐後刷牙,使口腔維持新鮮乾淨的口威 4.避免飲用咖啡或濃茶. 5.如有抽菸的衝動時,可作深呼吸動作或多喝開水,或作沖浴、散步 及運動,或作家務事 6.不要使自己有饑餓、憤怒十寂寞及勞累的狀況發生。 抽菸死亡人數統計【台灣】平均一年[男性]有十萬到四十萬人口死亡,平均年齡為60~65歲。[女性]十萬人左右,平均年齡為55~60歲。 看到這些統計量,你還敢抽菸嗎? 希望全台灣的人都可以不吸煙。沒吸菸的朋友們,一起站出來跟菸說『不』。
不 我還是會抽,不過我抽煙都會盡量遠離人多地方避免人家聞到反感。
樓主回覆 2010-06-05 03:11:50
YOU dead
樓主 我跟你一國的 甘吧爹
樓主回覆 2010-06-05 03:12:42
YOU dead
翻譯~:[會讓人筆戰喔..請小心服用]你沒救了!也可以說是你的死亡!
我好討厭煙味
而且煙的錢能買好多東西-3-
而且煙的錢能買好多東西-3-
樓主回覆 2010-06-05 03:12:55
是阿~~
我有事著想戒菸.....但是不知道有神ㄇ好方法.....
樓主回覆 2010-06-05 03:13:07
意志力薄弱阿~
~阿誠~ 2010-06-05 20:41:25
恩恩~~~= =
我不抽菸,但天天一定都會吸到2手菸
樓主回覆 2010-06-05 03:13:23
幹掉那個吸2手菸的
戰神 乂 小胖 2010-06-05 13:28:40
怎麼幹啊?
我家是做生意的
看 ... 到好多字 ...
頭好暈 -//-
無非就是說戒菸如何如何的 = =
那 ...
我抽隻菸繼續看 ..
頭好暈 -//-
無非就是說戒菸如何如何的 = =
那 ...
我抽隻菸繼續看 ..
樓主回覆 2010-06-05 03:13:32
YOU dead
ㄏㄏ 讓別人吸道2手確實是不好的
或許抽菸讓自己不好 不過有時候很多感覺是你們不會懂得
照自己感覺走就對了 或許你活得久 請問你活了多久的快樂?
要活就活的快樂點吧~~~ㄏㄏㄏ
或許抽菸讓自己不好 不過有時候很多感覺是你們不會懂得
照自己感覺走就對了 或許你活得久 請問你活了多久的快樂?
要活就活的快樂點吧~~~ㄏㄏㄏ
樓主回覆 2010-06-15 16:16:11
YOU dead
我!!有算過我一年會花多少錢在(煙)
以前抽一包150左右的一天兩包300 一年就109500...
這幾天改抽便宜點的現在的價錢是一包90一天兩包
那一年就是...65700 所以 一年我都花了好幾萬在香菸
苦惱...
以前抽一包150左右的一天兩包300 一年就109500...
這幾天改抽便宜點的現在的價錢是一包90一天兩包
那一年就是...65700 所以 一年我都花了好幾萬在香菸
苦惱...
♥醬♥ 2010-06-05 10:53:04
是這幾年-.-
樓主回覆 2010-06-15 16:16:34
-.-YOU dead
我知道我接下來講的話,會讓很多想戒菸戒不掉的人閃現出揍我的念頭--
戒菸很簡單的啦,完全看個人有沒有那個決心
我是抽了22年菸的老菸槍,從2009年初決定戒菸的那分鐘開始,我沒再抽過菸,也不再想抽菸
很難嗎? 看個人啦
戒菸很簡單的啦,完全看個人有沒有那個決心
我是抽了22年菸的老菸槍,從2009年初決定戒菸的那分鐘開始,我沒再抽過菸,也不再想抽菸
很難嗎? 看個人啦
樓主回覆 2010-06-15 16:17:05
...
女人的東西錢
也能買好多煙喔XDD
也能買好多煙喔XDD
樓主回覆 2010-06-15 16:17:12
YOU dead
我小時候常常吸二手菸
所以...對抽菸的人沒半點好感= =
所以...對抽菸的人沒半點好感= =
樓主回覆 2010-06-15 16:17:17
YOU dead
°Fur﹏ 2010-06-23 16:11:34
沒辦法= = 以前家人都愛抽菸
我覺得......................你們去學閉氣功比較有用.......不用怕吸2手菸!
樓主回覆 2010-06-15 16:17:26
~
QUOTE:
作者:1107701 回覆日期:2010-06-07 04:39:36
我覺得......................你們去學閉氣功比較有用.......不用怕吸2手菸!
閉氣功阿...
學的來就好了B-)
樓主回覆 2010-06-15 16:17:33
@@
從來不抽菸~~
二手菸到是吸很多
(無奈= ="
二手菸到是吸很多
(無奈= ="
樓主回覆 2010-06-18 21:19:32
-.-
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